ストレスコントロール

多角的にものごとを見る

こんにちは。

郵便ドクターのDr.Mariです。

今日は「多角的にものごとを見る」のお話です。

 

突然ですが、笑うためには何が必要だとおもいますか?

笑い(ユーモア)を日常に取り入れるには、「あそび」が必要です。

 

言い換えると「ゆとり」でしょうか。

 

心のゆとり、時間のゆとり、生活のゆとり。

 

ストレスをたくさん抱えてしまう方にはこの「ゆとり」が少なくなって、物事の見方がある角度に限定されていたり、狭くなってしまう方が多くいらっしゃいます。

 

同じ出来事でも捉え方によって全く意味が違ってきます。

 

例えば雨が降ってきたとしましょう。

Aさん「雨だ~、、、外に出たくない。こんな日に限って約束がある。。。」

Bさん「雨だ!ちょっと早めにでて、雨の風景を楽しみながら行こう」

 

AさんとBさん、この後の数時間は確実に感じる感情が違いますね。

 

時間の密度も違うでしょう。

 

不快に感じていると身体にもストレスがかかります。

 

「出来事をどうとらえるか」

 

ひとつの出来事でもたくさんの角度から見れるようになるとストレスは軽減していきます。

 

「あそび」が増えて、心のゆとりが生まれるからです。

 

それでは、今日も素敵な1日をお過ごしください。


Dr.Mari

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